你好，很荣幸在这里和你相识，我是刘爽，加州执照心理咨询师。  

心理咨询的传统观点认为，咨询师不应该分享过多关于自己的信息，咨询中的主角是来访者，咨询师则应该尽可能保持中立和客观，这样才能避免自己的身份背景或三观影响到来访者。而在我的从业经验中，我深刻地体会到，有明确的边界，不占用咨询中属于来访者的空间固然关键，咨询师对来访者保持开放，适当分享真实的自己也很重要。毕竟咨访关系本身的本质已经决定了它的权力不对等（咨询师往往拥有更多的权利，而来访者分享的是自己最隐秘的想法和感受），而咨询有效的前提是信任感，如果我只要求来访者向我完全敞开，保持真实，而对自己却不用同样的标准，未免有失公平。所以我选择真诚地分享自己的故事，让你对我有足够的了解，帮助你决定我是否是匹配你需求的咨询师。

我在中国出生长大，本科毕业后曾在国内短暂工作，之后来到美国继续求学，先后取得了新闻学和心理咨询两个硕士学位，经历过留学生初来乍到的孤独和胆怯，毕业后求职时被身份限制的焦虑，东西方文化碰撞带来的冲突，自我和价值观的重建，也体会过在单一考核体系下无法避免的比较和缺失感，来自家庭和自己的高要求，对完美和“更多更好更强” 的执着。在经历了人生转折期的痛苦，多年个人心理咨询和对自我的解构重建后， 我找到了符合自己价值观的职业和生活方式，也拥有了让自己内心自洽和平静的工具。心理咨询既是我的工作，也是我的生活方式，我以真实的自己面对每一次的咨询会见。 

在转行成为心理咨询师之前，我曾是一名记者，也曾在专注于心理健康的创业公司工作，这些经历帮助我和来自不同职业背景的来访者建立链接。在生活中我是妻子，母亲，试图平衡好不同的角色。

我的来访者涵盖不同年龄、文化和职业背景。我专注咨询的领域包括焦虑、完美主义、人生阶段的转折、移民和多元文化体验、原生家庭创伤和女性心理健康。我擅长和来访者共情，建立有信任感的联结，并在适当的时机温和并坚定地挑战来访者，促成他们想要做出的改变。 

我的理论基础是人本主义，来访者是自己人生的专家。我的工作是帮助他们看见自己的内在力量和资源，辨别并管理那些阻止他们实现自己潜力的因素。

我会借鉴依恋理论的原理，通过建立安全的咨访关系，成为来访者的“安全基地”，让他们切身经历并感受健康安全的人际关系。

我拥有认知行为疗法的系统训练和认证，我会在工作中用到其中的干预手段帮助来访者察觉并调整自己的想法、情绪和行为模式。 我也会借用正念冥想中的练习帮助来访者练习管理情绪的实用技巧。 

我提供在线个人咨询和伴侣咨询，收费标准是$185/50分钟，目前我不接受任何保险，但是可以提供Superbill.